什么是银屑病（牛皮癣）？
银屑病（Psoriasis），也称牛皮癣，是一种**慢性、炎症性和遗传性的皮肤病**，可能由**内在和外在因素**引发。除了影响**皮肤和指甲**外，银屑病还可能涉及**关节、血管、心脏、肝脏和新陈代谢**。此外，它也可能导致**心理问题**，严重影响患者的生活质量。
银屑病**不会传染**，但具有**遗传倾向**。其典型症状包括**红色斑块和银白色鳞屑**，常伴随**强烈瘙痒**，且通常**呈周期性发作**。虽然该病**无法治愈**，但可以通过正确的方法加以控制。
银屑病的成因
银屑病的发生通常是**遗传因素**与**外部诱因**共同作用的结果。即使你有遗传倾向，也并不意味着银屑病一定会爆发，通常需要某些**触发因素**。
银屑病的常见诱因：
- 心理压力或情绪困扰
- 激素变化
- 吸烟和大量饮酒
- 皮肤损伤
- 天气变化
- 某些药物
- 感染
- 超重或肥胖
如何通过生活方式改善银屑病？
由于**压力**可能诱发或加重银屑病，建议患者练习**放松技巧**，例如**冥想、正念训练、自律训练或太极**等，以帮助**稳定情绪**。
此外，**饮食**也会影响银屑病的症状。**均衡的抗炎饮食**，尤其是富含**Omega-3 脂肪酸**的食物，有助于缓解银屑病症状。
银屑病患者的饮食建议
- 生食蔬菜：富含抗氧化剂，有助于**抑制炎症**，并帮助身体排毒。
- 富含 Omega-3 的深海鱼：如三文鱼、鲱鱼和鲭鱼，具有**抗炎作用**。
- 避免**促炎食品**，如**糖类、精制面粉、猪肉和加工肉制品**。
- 维生素 E：具有抗氧化作用，可作为**皮肤的天然保护屏障**，主要来源包括**植物油，特别是小麦胚芽油**。
- 山楂茶：有助于**改善血液循环**，增强心脏功能。
银屑病的正确皮肤护理
对于银屑病患者，**正确的皮肤护理至关重要**。外用药膏或乳霜可以**直接作用于受影响部位**，帮助缓解症状。患者应选择**适合自身皮肤需求的护肤产品**，并避免**刺激性成分**。
常见的银屑病护理成分：
皮质类固醇（Cortison）：
- 具有**抗炎和抗过敏**特性。
- 能迅速缓解炎症。
维生素 D3：
- 可**缓解银屑病**，并具有**抗炎作用**。
蒽林（Dithranol）：
- 能**抑制异常角质细胞增生**，减少皮屑堆积。
- 特别适用于**较厚和鳞屑较多的皮肤部位**。
如果你或你的亲友正受银屑病困扰，欢迎分享此文章，帮助更多人了解如何**缓解症状，改善生活质量**。