谣言 1：护肤品一定要根据年龄选择！
你是否经常看到护肤品上标注“30岁以上适用”？实际上，这种分类并不科学！有些人30岁时皮肤依旧细腻光滑，而另一些人可能早已出现细纹。因此，按年龄选择护肤品是一个误区！年龄只是一个数字，真正应该关注的是你的肌肤类型。正确的护肤方式应该是根据皮肤状况（如干性、油性、敏感肌或成熟肌）来选择合适的产品，而不是盲目依据年龄。
谣言 2：痤疮（青春痘）只会出现在青少年身上
“长痘痘？那是青春期才有的事！” 错！痤疮并不只影响青少年，成年人同样可能出现。事实上，成人痤疮（成人粉刺）是许多人的困扰。无论年龄大小，都可以使用一些有效的成分来对抗痘痘，例如 微银（Mikrosilber）、视黄醇（Retinol）、水杨酸（Salicylsäure，BHA）和壬二酸（Azelainsäure）等。如果痘痘严重，建议咨询皮肤科医生，他们可能会开具处方药，如过氧苯甲酰（Benzoylperoxid）等强效抗痘成分。
谣言 3：晚上清洁皮肤就够了
这个谣言一定要破除！虽然晚间清洁确实至关重要，因为它可以去除一天积累的污垢、油脂和化妆品，但早上清洁同样重要！夜间，皮肤会分泌油脂、排出汗水，同时新陈代谢过程中产生的角质细胞也会堆积。如果早上不清洁皮肤，这些污垢会影响后续护肤品的吸收。因此，早晚洁面才是健康护肤的关键。
谣言 4：用牙膏涂抹痘痘能快速消除
曾经，很多杂志推荐用牙膏来消除痘痘，声称它可以让痘痘迅速干燥消退。然而，这种做法可能会适得其反！牙膏含有刺激性成分，如薄荷醇、氟化物和发泡剂，可能会导致皮肤干燥、发红甚至进一步恶化痘痘问题。如果想快速消痘，建议使用专门的抗痘产品，如含有水杨酸、壬二酸或过氧苯甲酰的产品。
谣言 5：油性皮肤不需要保湿
“油性皮肤就不需要补水了，否则会更油！” 这个说法完全是错误的！油性皮肤同样需要水分补充。如果过度控油或使用刺激性清洁产品，可能会破坏皮肤屏障，反而导致肌肤分泌更多油脂以自我保护，形成“越控油越油”的恶性循环。正确的方法是选择轻盈、无油、含有透明质酸（Hyaluron）等保湿成分的护肤品，保持肌肤水油平衡。